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发布时间：2023-02-03 12:05:40 来源：互联网

(资料图)

1、女性在经期容易出现免疫力下降、畏寒、腹胀等现象。在饮食方面，她们要多吃一些温暖子宫的食物，如红枣、羊肉、栗子、红糖、生姜等。以升高子宫温度，帮助气血运行，促进经血顺利排出。

2、同时，注意多吃富含铁的食物，如动物肝脏、动物血液、菠菜、木耳等。达到补铁补血的效果。而且，注意多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡、蛋、奶、豆类等，多吃新鲜水果和蔬菜，提高机体免疫力。经期女性要注意不要吃辛辣生冷的食物，尤其是不要吃冷饮，以防子宫着凉。

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